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深呼吸

「禁煙なんて簡単だよ。俺なんかもう4回も成功してるぜ」


そう言ってのけた上司の顔を思い浮かべつつ……




「禁煙するときのストレスが身体に悪いので禁煙はしない」

という人もいた。



「タバコを吸うのは身体に悪いが深呼吸がとても身体にいいんだ」

という人もいた。



安岡正篤先生の「活学一日一語」の7月26日に
こう書いてあります。

人間は遅くとも六時ぐらいに起きて、肺に溜まっている空気を吐き出し、
新鮮な朝の空気をうんと深く吸い込む、これが本当の呼吸というもので
あります。そこで道家では呼吸と言わずに「吐納(とのう)」と言って
います。そして吐き出したら、今度は胸一杯深く吸う。




長寿の義母は長年、近所の公園で朝の6時半から行われる
「ラジオ体操」に通っていました。
夏はいいけど、冬は真っ暗な中出かけて行くのです。
88歳を過ぎてからは、雨の日やあまりにも寒い日は
上手にサボるようになりましたが、
ラジオ体操、悪くないかな〜と近頃思います。

若くて体力が有り余っている頃は、
ラジオ体操などは、少々バカにしていました。
なんかの足しになるんだろうか? あんな程度の運動で……と。

しかし、地下ごと路になってやってみるとなかなか大変なもので、
まず、汗だくになる!
そして、呼吸もハァハァするではありませんか!

日頃の運動不足を反省しつつ、改めて義母はすごいと思うのです。
そして、呼吸!

吐納です。吐納!

せめて、それくらいは朝起きたときにやってみたいと思うのです。








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プロフィール

つむぎ

Author:つむぎ
株式会社PR現代の、なんでもやる課の編集者&マーケッター。
好奇心旺盛な働く主婦.
「和の生活マガジン花saku」編集してます。
「花sakuOnLine」運営してます。
年中いろんな企画を立ててます。
いろんな冊子や雑誌を作ってます。
呉服店やジュエリーショップなどの販促企画、販売員研修や、産地やメーカーさんで商品開発などのお手伝いもやってます。

一年中全国各地で、それはそれは面白い出来事と遭遇! 
特に出張中の事件遭遇率はすごい!
(いつかまとめてみたい珍事件の数々)

トレッキングやキャンプ大好き!
歌舞伎大好き!
和太鼓や各種スポーツも大好き!
書道大好き、お絵かき大好き!
旅行大好き(出張は別)!
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田舎暮らしの晴耕雨読が夢。


体力と根性と、料理早作り技とスピード家事が自慢!
近頃はベランダガーデニングにも夢中。

ものすごく遅いスピードで断捨離中。

運転大好き!
ドライブ一人カラオケ絶叫大会も大好き!

老眼だしあんまり暇がないけど読書が大好き!
宮尾登美子、宮本輝、山﨑豊子、池井戸潤、藤沢周平、山本周五郎、山本一力、浅田次郎、阿刀田高、三浦綾子、遠藤周作、高橋克彦、松本清張、島田荘司、篠田節子、ジェフェリー・アーチャー、ジョン・グリシャムああああキリがない。



















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