元気な脳みそプリーズ

元気脳に欠かせないのが「セロトニン」という脳の中にある神経伝達物質だそうだ。


その、見たことのないセロトニンが不足するとうつ病になりやすいとまでいわれてるとか。


でもって、適度な運動は、セロトニンをふやす。
セロトニンを活性化させるには一定のリズムで体を動かすことがポイントだそうで、
ジョギングやウォーキングなどでリズミカルに体を動かすと相当いいらしい。

というわけで、趣味の和太鼓をもっと一生懸命やったら、これぞまさしく
リズミカルじゃないか！！

ということに気がついた。


根性があるので、かなり頑張りがきくほうなのだが（精神的に）、
最近身体が付いていかないので、意識的に……
○OFFを充実させること、
○休憩（5分程度）を上手にとること、
○睡眠時間をバカにせずよく寝ること、

など、気分転換や睡眠といった、
これまであまり意識をしなかったことにも注力してみようと思う
今日この頃なのだ〜〜〜


しかし、湿気……つらいわ……